ダイエットとリバウンドの説明
ダイエットとリバウンドのお話です。ダイエットで食事制限を行うと、体では『栄養が不足している状態だ』と認識され、人が生きていくために備わっている『ホメオスタシス』という機能が働きます。ホメオスタシスとは、生きていく為に必要な、エネルギーの消費を減少させる機能の事です。つまり、少量のエネルギーでも体を維持し生き続けられるということです。食事が長期間取れない場合などに、このホメオスタシスという機能が働き、生命の維持を助けるのです。なので、ダイエット時は大抵の場合栄養不足になっていまうので、ホメオスタシスが働いてしまうのです。そうすることにより、『今までと変わりなく食事制限しているのに、全然体重が減らない』という症状が出てきてしまう訳です。
そんなホメオスタシスの機能が、減ってしまった食事量でも身体は維持できる、エネルギー消費を以前と同じに戻しても大丈夫、と理解するまでに実は約１ヶ月程掛かります。ということは、その間は何の変化もみられないため、努力して食事制限をしていても無理だ、とダイエットをやめてしまう。この挫折が、リバウンドを引き起こすのです。そのため、まず１ヶ月はがんばることがダイエットでは必要ですね。
ＲＳＳ関連リンク
リバウンドせずに美しく痩せるダイエット方法
リバウンドで前よりヒドイ「正三角形」・・・ そうなんです！！ まるで「ヨーヨー」のように ダイエット リバウンド ダイエット リバウンド 悪魔の上下運動 これを何度も繰り替えしていると脂肪だけが雪だるま式に増えてしまい、 ...
スリムダイエットリバウンドやせる痩せる
【10kgやせる方法】ダイエット あなたのダイエット法では挫折・リバウンドして当然です。３日坊主ダイエッターのためのダイエット法。しくみを知れば１０kgなんて簡単です. 【Dr･OFFICIALダイエット（自宅ダイエット合宿）】医療機関もおすすめの ...
その他の痩身ダイエット情報
- 食事療法のダイエットの説明
食餌療法のダイエットの話をしましょう。まず、基礎代謝についてですが、基礎代謝とは動かず何もしなくても、生きていくために体が自然に行っている活動で、エネルギーは勝手に消費されます。この基礎代謝が安定した一般成人の一日のエネルギー量(熱量)は、約1200キロカロリー(kcal,Cal)です。 でも、日常生活のなかで一日中何もせずじっと過ごしていることはほぼないの...
- にがりの痩身効果の説明
にがりの痩身効果のお話をしましょう。にがりは、豆腐を作る際の凝固剤として利用います。その主な成分は塩化マグネシウムで、濃縮した海水から塩を取り除いた残留物です。「糖質代謝を促進し、糖の吸収を遅らせる」「エネルギー代謝を促進し、脂肪の吸収をブロックしてくれる」といったことから、痩身に効果的なのでは？ということでにがりやマグネシウムに「痩身」効果があると言われて...
- ダイエットの食事制限の説明
ダイエットの食事制限の話をしましょう。まず、ダイエットで食事制限をして、たとえ一時的に体重が減ったとしても、単に食事を減らすだけのダイエットでは、落ちたのは体脂肪ではなく筋肉であり、反対に太りやすい体質になってしまいます。ダイエットをやめれば元に戻ってしまい、それ以上に前より太ってしまう「リバウンド」も、このために起こるのです。 食事をするのは人として自然な...
- ダイエットと痩身の説明
ダイエットと痩身のお話です。ほとんどの女性が気にしていること、「スタイル」はやはり最重要です。でも、本当に有効的な痩身・正しいダイエットができているのか、不安になりませんか？「ダイエット中」という会話をよく耳にしますが、リバウンドという落とし穴もダイエットにはあるのです。 体重は減ったのに、痩せたのがわからない、気付かれない、なんて良くある事です。体重の減少...
- ダイエットとリバウンドの説明
ダイエットとリバウンドのお話です。ダイエットで食事制限を行うと、体では『栄養が不足している状態だ』と認識され、人が生きていくために備わっている『ホメオスタシス』という機能が働きます。ホメオスタシスとは、生きていく為に必要な、エネルギーの消費を減少させる機能の事です。つまり、少量のエネルギーでも体を維持し生き続けられるということです。食事が長期間取れない場合な...
- あんぱんダイエットの説明
あんぱんダイエットの話をしましょう。「あんぱんのように甘いもの食べて痩せれたら苦労しないよ～」と思われるかもしれませんが、実はあんぱんダイエットの本が出ているくらいあんぱんはダイエットに有効なんです。この方法は「お腹が空いたらあんぱんを食ベる」っていうダイエット法ではありません。あんぱんのあんこ・小豆には疲労回復や肩こり、筋肉痛に効果があるビタミンB1が含ま...
